Risguardo di copertina

I mudra, noti anche come punti di potere nelle dita, sono posizioni yoga delle dita eseguibili in qualunque luogo, da seduti, da sdraiati, in piedi o camminando. queste facili tecniche possono aiutarci a ritrovare equilibrio, tranquillità e benessere anche nel traffico di una moderna metropoli, in ufficio o in viaggio. il libro è un manuale pratico e completo, con numerosi suggerimenti e indicazioni per intensificare gli effetti dei mudra attraverso l'impiego di erbe, esercizi respiratori, visualizzazioni, corrette abitudini alimentari, musica e colori specifici. le semplici posizioni dei mudra possono essere eseguite per: ricaricare le nostre riserve di energia individuale; migliorare la qualità della vita; prevenire e curare le malattie; superare numerosi disturbi emotivi e psicologici; favorire il cammino spirituale.