Risguardo di copertina
martin e.p. seligman, famoso in tutto il mondo per i suoi studi ventennali nel campo della motivazione, presenta in questo libro alcune semplici tecniche utili a risorgere dal pessimismo e dalla depressione. tra l'altro, seligman ci insegna a:- riconoscere lo "stile esplicativo" (ossia quel che diciamo a noi stessi di fronte alle avversità) per individuarne gli effetti sulla qualità della vita;- neutralizzare l'abitudine di pensare "mi arrendo", mediante le tecniche cosiddette "abc";- migliorare l'umore e lo stato del sistema immunitario, adottando modalità di pensiero più efficaci per il benessere fisico e psicologico;- cambiare il dialogo interiore, per approdare ad un appagante equilibrio mentale;- aiutare i nostri figli, fin da piccoli, ad utilizzare quelle modalità di pensiero che incoraggiano l'ottimismo.